L'activitat física, juntament amb una bona alimentació, és clau per mantenir una bona salut a totes les edats però pren especial importància en el cas de les persones grans.
S'ha demostrat que la inactivitat física està relacionada amb el desenvolupament d'algunes de les malalties de major prevalença en la gent gran: problemes cardíacs, diabetis, hipertensió...a més de contribuir a la pèrdua d'autonomia física i mental que condueix a la dependència.
Les persones d'edat avançada es troben en un període de la seva vida en què cal posar especial atenció a la salut física, mental i socioafectiva. L'activitat física pot actuar sobre les tres vessants permetent viure una vida més sana, feliç i autònoma, sempre que es faci amb cura i atenent les característiques i necessitats pròpies de cada persona.
